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春困春困!!今天也是靠咖啡续命的一天…

时间: 2020-01-27 21:37:54

又到一年“春困”时

你一定经历过这样的场景

每天起床满腔热血计划着“大干一场”

无奈困困困!

一翻开书 一打开电脑 哈欠连天

原本只是想眯一会会

没有工作时间限制的休息日经历了一个午睡后醒来天已经黑了

白天不懂夜的黑…

网络中人们调侃自己春困夏乏秋盹冬眠,感觉一年四季没有哪一天是不适合睡觉的,一年365天天天困!就没有不想睡觉的时候哈哈哈哈

冬天困,夏天困,春天困,秋天困

上班困!上学困!吃饭困!

关于“春困”,百度百科解释:

“春困”是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应。随着春天的到来气温逐渐升高,人体的皮肤血管舒展,供血量增多,而供给大脑的血流量及氧含量相应减少,大脑皮层兴奋性受到一定影响,从而导致"春困"现象。

今天也是靠咖啡续命的一天

一杯咖啡下肚

希望今天的你不会春困不会打瞌睡!!

相关研究指出,每天喝咖啡最好的时间是:春冬季的下午三至五时,夏秋季的下午四至六时,因为这是人体最疲惫的时刻。

咖啡中的咖啡因与人体大脑中的腺苷(adenosine,让人容易打瞌睡的物质)有类似的化学结构。当我们喝咖啡时,咖啡因会与腺苷相结合,从而阻止了腺苷与大脑中的腺苷受体相结合,这样我们就清醒了!然而,咖啡的饮用量越多,体内生成的腺苷就会多,以使人体达到一种平衡。

下面科普一些咖啡饮用注意事项:

1、正式喝咖啡之前,先喝一口冰水,冰水能帮助咖啡味道鲜明地浮现出来,让舌头上每一颗味蕾都充分做好感受咖啡美味的准备。

2、喝咖啡请趁热,因为咖啡中的单宁酸很容易在冷却过程中起变化,使口味变酸,影响咖啡的风味。

3.早晨喝咖啡的确有助于头脑清醒、精神抖擞,但须先吃早餐后,才能饮用,否则容易伤害肠胃功能。有胃及十二指肠胃溃疡的人,尤其应避免空腹喝咖啡。

4、喝了咖啡约十至十五分钟,即有提神醒脑的作用,所以睡前不要喝咖啡,以免失眠。

5.勿喝太浓的咖啡,否则会使人变得急躁且理解力减弱。

6.喝咖啡后,不能马上抽烟,否则容易对心脏造成危害。

另外,咖啡也不是人人可以喝!

1、有心脏病的人每天5杯就是上限

每个人对咖啡的敏感度不同,一般每天喝咖啡超过6杯,可能上瘾,且出现失眠、紧张、胃部不适、心率与呼吸加快等症状。建议有心脏病的人,在医生的指导下饮用。

2、有骨质疏松的人最好不超过2~3杯

如已有骨质疏松症状,控制每天咖啡饮用量是明智的选择。一般认为,每天的咖啡因摄入不要超过300毫克,大约为2~3杯。

3、正在服药的人最好不喝

咖啡因与药物的相互作用,可能体现出两种相反的方向,比如能刺激神经兴奋的麻黄碱,加上咖啡,效果会大大加强,出现“过量服药”症状。有些药物则可能与咖啡因产生反应,降低药效,能与咖啡因互相影响的药物有很多,如不能确定是否产生影响,不妨采取最简单的做法,服药期间不喝咖啡。

很多人喜欢咖啡,尤其是上班族,每天必备咖啡饮,一杯咖啡下肚就恢复元气,但在喝咖啡的时候也有注意喝咖啡的方法,适时适量,养成良好的作息时间,规律生活,不熬夜,早睡早起,如果没有充足的睡眠,再多提神醒脑的方法都是白搭呢。

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