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咖啡是这样帮你瘦身的!!网友又来支招啦

时间: 2020-01-23 09:38:53

近年来,大家越来越注重健康,减肥咖啡的发明越来越多了,但也存在很多的安全隐患问题,怎么喝咖啡才能减肥呢?看看网友是如何支招的!!

一、咖啡加普洱

做法:普洱熟属发酵类肠胃,口感润滑,能够保护肠胃,将普洱用开水泡开,再加入咖啡调配,咖啡因和茶碱搭配结合,能够有效促进肠胃运动,排出宿便,减少腰腹部赘肉。

二、咖啡加枸杞

做法:将枸杞鲜果经特殊工艺制成枸杞粉,跟咖啡豆制成的速溶咖啡粉相结合,按照一定的比例和咖啡混合在一起制作而成,咖啡与枸杞结合,不仅能提升口感,还可以养生。

三、咖啡加柠檬

做法:将咖啡冲开,挤入柠檬的汁液,或者直接将柠檬切片放入咖啡中,能够起到燃烧脂肪的作用,柠檬皮富含多酚类物质和抗氧化剂,对血管内皮起到保护作用,加入柠檬的咖啡,能利用渗透压原理,加快咖啡利尿去肿的效果。

四、黑咖啡瘦身法

做法:黑咖的热量非常低,100克的黑咖只有2.55千卡热量,餐后喝黑咖能够有效分解脂肪,如果不习惯黑咖的苦味,可以加少许奶精,千万不能加糖,加糖会妨碍脂肪分解,达不到减肥的效果。

五、咖啡渣按摩瘦身法

做法:用咖啡渣配合咖啡液在脂肪比较容易堆积的臀部、大腿、和腰腹等部位进行按摩,不仅仅可以起到美容美肤效果,而且对于减肥也有很好的效果。

六、按时段喝咖啡

做法:吃完午餐后,喝一杯不加糖或奶精的黑咖啡,最好选择美式咖啡,因为这种咖啡的咖啡因含量最适合减肥所需,喝2~3杯即可。

七、运动前喝一杯

喝咖啡后半个小时到40分钟内,血液中的脂肪酸浓度会变高,这个时候配合适量运动,能够将脂肪酸变成热能,起到燃烧脂肪的作用,比如快步走10到15分钟,原地做做转身,踮脚,收腹的小动作,都是有效的减肥运动。

八、喝热咖啡

做法:热咖啡减肥更有效,热咖啡能够帮助人体更快的消耗体内热量,起到最佳瘦身目的。

想要减肥,喝咖啡就是一个很好的选择,咖啡能够降低肥胖风险,不过,还是要注意,如果一喝咖啡便会腹泻,平时又经常手足冰冻,这类群体可考虑在喝咖啡时,加入温经通脉的肉桂等辛香料,可有助微调咖啡性质,如果担心喝咖啡会引起心律过快、血压升高等,那还是建议尽量选择低因或者不含咖啡因的饮品做使用,至于患有胃痛、胃酸倒流、胃溃疡等疾病人士,就不适宜过量饮用咖啡,因为他们如过度摄取咖啡因,将会增加胃酸分泌的机会;而容易失眠、常感口干、情绪烦躁、体质燥热的人士,亦少喝咖啡为妙。

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